[products limit="2" columns="2" on_sale="true"]
วิธีทานอาหารเสริม ให้ได้ผล เป็นคำถามที่ผู้บริโภคหลาย ๆ คนคงจะสงสัยใช่ไหมคะว่า อาหารเสริมแต่ละชนิด กินยังไงจึงจะปลอดภัยและได้ผล เนื่องจากปัญหาหลัก ๆ ของผู้บริโภคในปัจจุบันในการรับประทานอาหารเสริมก็คือ กินไปเท่าไหร่ก็ไม่เห็นผล ไม่ขาว น้ำหนักไม่ลด ตามที่สรรพคุณของอาหารเสริมเหล่านั้นบอก ซ้ำร้ายอาหารเสริมก็มีมากมายหลายชนิดวางขายกันตามท้องตลาด จึงยิ่งซ้ำเติมให้ผู้บริโภคเกิดความสับสนเข้าไปอีกว่าควรรับประทานแบบไหนให้ถูกต้องกันแน่ ดังนั้น ในบทความนี้ Charmace จึงรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการกินอาหารเสริมชนิดต่าง ๆ ให้ถูกต้องและเห็นผลมาฝากกันค่ะ
อาหารเสริมถูกผลิตออกมาให้สามารถรับประทานได้ในหลากหลายรูปแบบ ทั้งแบบแคปซูล หรือ แบบผงชงดื่ม ปัจจุบันอาหารเสริม ที่ขายอยู่ในตลาดมีมากมายหลากหลายแบรนด์ ทั้งแบรนด์เก่า และ แบรนด์ใหม่ ซึ่ง อาหารเสริมเป็นที่ต้องการของคนมากขึ้น เพราะ การใช้ชีวิตที่เร่งรีบ จึงมักไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง ทานอาหารไม่ตรงเวลา พักผ่อนไม่เพียงพอ เลือกทานอาหารง่าย ๆ ที่ไม่มีประโยชน์ จนส่งผลเสียแก่ร่างกายตามมา จึงต้องพึ่งอาหารเสริม เพื่อทดแทนสิ่งที่ขาดหายไป ซึ่งอาหารเสริมแต่ละแบบมีความแตกต่างกันในเรื่องใดบ้าง เลือกทานแบบไหน ที่ให้ผลลัพธ์ต่อร่างกายมากที่สุด มาดูกันค่ะ
ในปัจจุบันเราจะพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในแบรนด์ต่าง ๆ จะมีการจัดจำหน่ายในรูปแบบที่หลากหลายมากขึ้น เช่น อาหารเสริมแบบเจลลี่ อาหารเสริมแบบเม็ดหรืออาหารเสริมแบบผงชงดื่ม ซึ่งในอดีตเราจะพบเห็นได้แต่เพียงไม่กี่ประเภทเท่านั้น ได้แก่ เม็ดและแคปซูล แต่ปัจจุบันด้วยเทคโนโลยีในการผลิตของโรงงานรับผลิตอาหารเสริมต่าง ๆ เข้ามามากขึ้น นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ทำให้ผู้บริโภคจำเป็นต้องรู้วิธีการรับประทานให้มากขึ้นเช่นเดียวกันค่ะ ซึ่งมีรายละเอียดดังนี้…
แคปซูลแบบนี้สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั่วไป แคปซูลมาจากเจลาตินต่าง ๆ เช่น เจลาตินของสัตว์ มีได้หลากหลายขนาด
ข้อดีของการผลิตอาหารเสริมรูปแบบแคปซูล
ข้อเสียของการผลิตอาหารเสริมรูปแบบแคปซูล
ไม่สามารถวิเคราะห์ได้ด้วยตาเปล่า เนื่องจากสารอยู่ในแคปซูล
ด้วยข้อจำกัดของขนาดอาหารเสริมแบบแคปซูล ทำให้จำกัดในปริมาณในการใส่สารสกัดต่อ 1 หน่วยบริโภค
อาหารเสริมแคปซูล ส่วนใหญ่จะใช้เจลาตินจากสัตว์ ส่งผลให้ผู้ที่ทานมังสวิรัติ อาจไม่ควรรับประทาน
วิธีกินให้ได้ผล
ควรรับประทานก่อนอาหาร อย่างน้อย 30 นาที อาหารเสริมหลังอาหาร ควรรับประทานหลังอาหารทันทีและไม่ควรนานเกิน 15 นาทีหลังอาหาร หรือ อาจทานพร้อมอาหาร » อาหารเสริมก่อนนอน ควรรับประทานยาก่อนเข้านอน 15 – 30 นาที
อาหารเสริมประเภทนี้จะเกิดจากการนำผงและสารสกัดต่าง ๆ อัดรวมเข้าด้วยกัน ให้มีขนาดที่ต้องการ มีหลากหลายรูปแบบ เช่น ทรงกลม ทรงรี ทรงเหลี่ยม เคลือบเม็ดหรือไม่เคลือบ
ข้อดีของการผลิตอาหารเสริมรูปแบบเม็ด
ข้อเสียของการผลิตอาหารเสริมรูปแบบเม็ด
วิธีกินให้ได้ผล
การรับประทานอาหารเสริมแบบเม็ดนั้น ไม่ควรซื้อมากินเองแบบทีเดียวหลายขวดหลายยี่ห้อ เพราะจะมีผลต่อการดูดซึมบริเวณ ตับ ไต แต่หากจะซื้อมาลองกินเองนั้น สามารถปรึกษากับเภสัชกรได้ทีละชนิด แล้วค่อย ๆ ปรับไปตามร่างกายของแต่ละบุคคล ซึ่งวิธีรับประทานให้ได้ผลนั้นจะขึ้นอยู่กับอาหารเสริมแบบเม็ดแต่ละอย่าง เช่น หากเป็นวิตามินชนิดเม็ด ส่วนใหญ่จะต้องรับประทานในตอนเช้าเพราะจะดูดซึมได้ดีกว่า แต่วิตามินแบบเม็ดบางตัวกินหลังอาหารแบบทันทีจะให้ผลได้ดีกว่า ซึ่งผู้บริโภคควรสอบถามเภสัชกรหรือคุณหมอจะดีกว่าค่ะ
หรืออีกชื่อหนึ่ง ที่เราจะคุ้นหูกันดี ก็คือ รูปแบบซอฟต์เจล เป็นรูปแบบที่เหมาะสมกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเหลวต่าง ๆ เช่น น้ำมันปลา หรือสารสกัดที่ไม่สามารถเข้ากับผงแห้งได้
ข้อดีของการผลิตอาหารเสริมรูปแบบซอฟต์เจล
ข้อเสียของการผลิตอาหารเสริมรูปแบบซอฟต์เจล
วิธีกินให้ได้ผล
เนื่องจากแคปซูลนิ่มกลืนง่ายด้วยพื้นผิวที่ลื่นของแคปซูล พร้อมทั้งยังช่วยกลบกลิ่นและรสของตัวยาได้ดี ทำให้รับประทานได้ง่าย และเปลือกแคปซูลจะละลายด้วยของเหลวในระบบทางเดินอาหารได้เร็วทำให้ปลดปล่อยตัวยาอย่างรวดเร็วช่วยเพิ่มอัตราการดูดซึมยาทำให้เพิ่มชีวปริมาณออกฤทธิ์ของยาด้วย ดังนั้น วิธีการกินให้ได้ผลจึงควรกินหลังรับประทานอาหาร เนื่องจากมีคุณสมบัติดูดซึมได้ง่ายอยู่แล้ว หากรับประทานในช่วงที่ไม่มีอาหารในกระเพาะ อาจส่งผลเสียได้ค่ะ
เป็นอาหารเสริมรูปแบบผสมน้ำ ให้ละลายแล้วดื่ม ซึ่งมีข้อดีที่เราสามารถเพิ่มสารสกัดต่าง ๆ ได้ตามต้องการได้ในซองเดียว ไม่จำเป็นต้องรับประทานแบบเม็ดครั้งละหลาย ๆ เม็ด
ข้อดีของการผลิตอาหารเสริมรูปแบบผง
ข้อเสียของการผลิตอาหารเสริมรูปแบบผง
วิธีกินให้ได้ผล
โดยทั่วไปแล้วร่างกายจะดูดซึมอาหารเสริมชนิดผงได้ดีเมื่อท้องว่างและไม่ถูกกรดในกระเพาะอาหารทำลาย นอกจากนั้นการทานคอลลาเจนช่วงก่อนนอน ยังพบว่ามีประสิทธิภาพที่ดีเนื่องจากระหว่างที่เรานอนหลับ ร่างกายจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ซึ่งอาหารเสริมแบบผง ยกตัวอย่างเช่น คอลลาเจนชนิดผง ก็จะสามารถถูกดูดซึมได้ง่ายและถูกนำไปใช้ได้ง่ายเช่นเดียวกันค่ะ
เป็นอาหารเสริมที่อยู่ในรูปแบบพร้อมดื่ม ข้อดี คือเราจะสามารถควบคุมปริมาณ รสชาติ ความอร่อย และประโยชน์ได้เต็มที่ แต่ก็จะต้องแลกมากับราคาต่อหน่วยที่สูงขึ้นด้วย
ข้อดีของการผลิตอาหารเสริมรูปแบบน้ำ
ข้อเสียของการผลิตอาหารเสริมรูปแบบน้ำ
วิธีกินให้ได้ผล
การผลิตอาหารเสริมรูปแบบน้ำ ได้นำมาใช้กันอย่างกว้างขวางในปัจจุบัน โดยนิยมนำผลไม้บางชนิดหรือสารเพิ่มความหวาน ช่วยให้การรับประทานอาหารเสริมประเภทนี้อร่อยยิ่งขึ้น ซึ่งวิธีการรับประทานให้ได้ผลนั้น ผู้บริโภคควรรับประทานตอนท้องว่างหรือหลังตื่นนอน 30 นาทีเพื่อให้ร่างกายเปิดรับสารอาหารอย่างเต็มที่และจิบอย่างสม่ำเสมอระหว่างวันค่ะ
ท้ายที่สุด การพักผ่อนให้เพียงพอ และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้สุขภาพและร่างกาย แข็งแรงไปได้อีกยาวนาน แต่สำหรับใครที่จำเป็นต้องทานอาหารเสริม ก็อย่าลืมพิจารณาถึงปัจจัยต่าง ๆ ให้ดีก่อนเสมอ เพื่อความปลอดภัยของร่างกาย และ เพื่อให้ได้รับประสิทธิภาพจากอาหารเสริมที่ทานเข้าไปมากที่สุดค่ะ
ปัจจุบันนี้มีธุรกิจหลายอย่างได้เกิดขึ้นอย่างมากมาย สำหรับการสร้างแบรนด์อาหารเสริม หรือ การสร้างแบรนด์ครีม ในตอนนี้ ต้องยอมรับว่าตลาดความสวยความงามนั้นสามารถสร้างรายได้ต่อปีจำนวนมหาศาล ซึ่งในตอนนี้หลายคนก็ได้เริ่มหันมาผลิตอาหารเสริม หรือ ผลิตครีมมากมาย เราจะเห็นได้จากดาราที่หันมาทำธุรกิจอาหารเสริม หรือ ธุรกิจครีมกันเพิ่มมากขึ้น แน่นอนว่าเขาไม่ได้สร้างโรงงานผลิตเองแน่นอน ทุกวันนี้มีความสะดวกมากยิ่งขึ้น เพราะมีผู้รับผลิตซึ่งเป็นโรงงานรับผลิตที่มีความน่าเชื่อถือ มีมาตรฐานรองรับ
เป็นหนึ่งในโรงงานรับผลิตอาหารเสริม รับผลิตอาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารเสริมคอลลาเจน อาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพที่ได้ยอมรับจากเจ้าของแบรนด์ดังต่าง ๆ พร้อมทั้งบริการครบวงจร ในการออกแบบผลิตภัณฑ์ ปรึกษาการสร้างแบรนด์ และการสร้างธุรกิจโดยเคียงข้างคุณตลอดไป
บทความที่น่าสนใจ
กินคอลลาเจนนานๆอันตรายไหม มีผลข้างเคียงอย่างไรบ้าง?
กินอาหารเสริมหลายตัวพร้อมกัน อันตรายไหม กินวิธีไหนจึงจะถูกวิธี?
อาหารเสริมไฟเบอร์ ยี่ห้อไหนดี 5 วิธีเลือกซื้อรับประทานให้ปลอดภัย
